脚やせと美脚に効く「我慢しない食事法」~エステ以上に細く美しく~

 

脚やせ美脚

 

脚やせ・美脚についての様々な口コミ情報をネットで調べていて、驚きました。

 厳しい食事制限
 厳しい水制限 (あるいは1日2リットル飲む)
 100万円近い高額エステ

 

足痩せにはこの3つが必要だと多くの方が信じていて
苦しい思いをしながら沢山の犠牲を払っているんですね。。。

 

でも、そこまでして美脚を目指しているのに
挫折したり、リバウンドしているようです(;_;)☆

 

う~ん。。。
こういう方法で上手くいかないのは、本当は当然なんですけれどね。。。

 

苦痛な上に毎回お金が膨大にかかるのでは
続けようがないので。

 

まりあが一人でも多くの女性に知ってもらいたい事実。

 

それは


脚を細く美しくするダイエットは
もっと楽しく食べたり飲んだりしながら出来ます^^☆

 

その上で


エステ以上の美脚効果を
エステに通わずに長続きさせることも可能
です^^☆

 

それでは、今回はそんなお話をさせて頂きます。

 

「食事制限、水制限、高額エステ」で脚やせしたら、恐ろしい結末が待っています

 

まずは、とっても大事なことなので最初に言ってしまいますが

 

冒頭にあげたような足やせダイエットは
一日も早く辞めることをオススメします。


何故ならば、こういうダイエットを続けても
99%失敗に終わるからです。

 

某口コミサイトの女性たちが
涙を流して後悔しているように

 

この3つの方法で脚やせしようとしたら成功するはずがないんです。

 

むしろ代謝機能にダメージを与えて太ったり
お金を無駄にしたことで精神的に辛くなったりで


脚やせに挑戦する前より
コンディションが悪化してしまいます。

 

それに対して今から紹介するのは
食べ物と水分の摂り方にちょっと工夫をするだけで
脚が健康にスッキリしてくる方法です。

 

全く無理がなくて簡単な、私がいつもしている
美脚キープのための食の意識です。

もし良かったら参考にしてみてくださいね^^☆

 

 

 point1:美脚にNGの3大食べ物を知りましょう

 

まずは

「脚やせ美人にオススメしない」3つの食べ物の紹介です。

 ファーストフード
 ジャンクフード
 レンジフード

 

これらは、脚やせだけでなくて
美容健康にも良くないですね。

 

脚を美脚にしようと思ったら
毒出しが一番大切なのに関わらず
毒を口にしている感じになりますから

 


これらの食べ物からは
少しづつ卒業しましょうか^^☆

 

但し、今日から全く食べてはダメというのではなく
食べる時に「これは脚に良くないんだな」って
自覚出来れば、とりあえずはそれでOKです^^。

 

場合によっては、ストレスが強い環境にいて
ジャンクフードが辞められないって時もあるでしょう。

 

そんな場合は絶対に
無理して制限しないでください。

 

現在のあなたには、その食べ物が
心の支えとして働いてくれているのですから。

 

今までより一口でも量を減らせれば、それで大きな進歩ですよ^^。

 

 

point2:美脚に効く3大食材を楽しみましょう

 

次に

脚を美しくするオススメの食べ物を紹介します。

 

「これを食べると美脚になるのね。」って
食事の度に幸せな気持ちになってくれたら嬉しいです^^。

 

あまり沢山連ねても忘れちゃうと思うので
ベストスリーをここでは挙げておきます^^☆

 

まず3位は。。。

 ナッツ類です。
脚やせに効くナッツ類薔薇色の美肌を作るビタミンEと、
生理前のむくみに効くビタミンB6
沢山含んでいます^^。

ナッツ類はフルーツと一緒に食べると
糖が脂肪に変わるのを防止したり満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを予防する働きもあるんですよ^^。

ダイエット全般にオススメですね。

 

 

 

次に2位は。。。

 小豆です。

小豆

形が腎臓に似ていることから
いにしえより東洋医学で「腎の働きを高め、水の巡りを良くする食べ物」として重宝されてきました。

余分な水分を体外に排出するカリウムを多く含みます。

同じく美脚作りに効果的なさつまいもかぼちゃと一緒に煮て食べるのも
オススメですよ^^。

 

 

そして1位は。。。

 柑橘類です。

脚やせに効く柑橘類スリムな美女には既に常識かもしれませんね^^☆

香りを嗅ぐだけでも痩せて美しくなる
魔法のフルーツ。。。それが柑橘系です。

クエン酸疲労物質を取り除き
代謝をアップさせてくれます。

 

 

point2:脚痩せに最も効く飲み物は?

 

そして脚を美しくする水分の摂り方
についてお伝えしたいと思います。


一日2リットルの水を摂りましょう
と言う人もいれば
水は出来るだけ摂らないようにって言う人もいるようで
混乱してしまいますよね。。。

 

これからお話することは


まりあが東洋医学やヨガ、アーユルヴェーダを勉強して

心得ていることです。

 

もし良かったら参考にしてください^^。

 


私たちのカラダは7割が水分
ですね。
だから「水を摂らない」という選択肢は取るべきではないと思います。

 

 

1日2リットルは腎臓に負担がかかりすぎるので、これも良くないですけれど
かと言ってお水の量に制限をする必要は全くないです。

 

 

むくんでいるのは、体内に水分が多いのが問題ではなくて
体内の水が汚れていることが問題だからです。

 

カラダに新しくキレイなお水を入れてあげる行為は
そう考えるとむしろプラスだとも言えますね。

 

ただし、一つだけ気を付けないといけないのは
ピュアなお水を口にすることです^^☆

清涼飲料水は毒でいっぱいですから
間違えても大量に飲まないようにしましょう。

 

 

因みに脚やせに最も良い飲み物、それは

 

ミネラルウォーターのお白湯です^^☆

脚やせに効く飲み物 お白湯

 

足痩せにはやっぱり温かいお白湯^^♪
お白湯、大好きなんですよね^^。

 

ヨガを実践している女性は
皆さんお白湯効果に惚れ込んでいると思いますが
私もその一人です^^。

 

ここでお白湯について語りだすと、まりあは止まらなくなりますので
今回は辞めておきます。

 

またの別の機会にお白湯の素晴らしさについては語りますね^^☆

 

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