セルライトってなに?脚のセルライトの原因を知り自分でホームエステ

 

セルライトを撲滅する方法

 

極上の美脚を手に入れるためには
セルライトの除去と予防はとても大切です。

 

でも、エステでセルライトをお手入れすると
たった一度の施術で膨大なお金がかかってしまうので
結果、数回だけ通って、終わってしまいますね。

 

それでは意味がないので、大切なのは
自分でもセルフケア出来るように

 


セルライト
をきちんと理解して
その対策を学ぶことです^^☆

 

 

セルライトってなに?

 

セルライトは
女性の95%に発生するといわれる皮膚の凸凹です。
太った、痩せたの区別なく大半の女性に見られる現象なんですよ。

 

老廃物が脂肪細胞にからみついて大きくなったもので
ヒップや太ももなどに出来やすく、見た目を悪くする上
一度形成されると、なかなか落とすのは難しいんです。

 

そんなセルライトが出来るまでの仕組みはこんな感じです。

 


生活リズムの乱れ、運動不足、ホルモンのアンバランスなどで。。。


①血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まる


②水分がよどみ、脚がむくんで、冷える

③下半身に脂肪が付きやすくなる

④脂肪がどんどん大きくなっていく

⑤脂肪同士がくっついて、更に巨大な塊に変わる

⑥大きな脂肪の塊と老廃物がからみついて、皮膚の表面が凸凹になる


脂肪と老廃物がくっついて
ゴツゴツした塊となり

肌の表面を凸凹に押し上げた状態。

 

それがセルライトの正体です。

 

そしてセルライトが更に悪化すると
脂肪はますます厚みを増して、余計に太い脚になっていきます。

 

セルライトと脂肪の違い

 

そして、セルライトと脂肪の違いですが

 

まず性別的に
セルライトは女性に限って付きやすいです。

 

筋肉が少なく、水分が多い女性のカラダは
血やリンパが滞りやすいですよね。
それがセルライトを作りやすくしているのでしょう。

 

そして


脂肪は全身に付きますが、セルライトは
お腹、ヒップ、太もも中心に出来ます。

 

これも、下半身の血行やリンパの流れが
上半身にくらべて悪くなりがちだからですね。

 

セルライトが出来る原因

 

もしあなたがセルライトに悩んでいるのでしたら
原因を幾つかご紹介しますので
自分の条件にあてはまるかチェックしてみてください^^。

 

 セルライトが出来る原因1:血液の流れの滞り

 

心臓から来る血液は、新しい酸素と栄養を細胞にくまなく行き届かせ
二酸化炭素や老廃物を押し流して心臓に戻っていきます。

 

しかしながら血液の循環が悪くなると
細胞は酸欠の栄養失調で、老廃物を溜め込んでしまいます。

 

この状態が続くとむくみが出て、脂肪も付きやすくなるので
セルライトになりやすくなりますね。

 セルライトが出来る原因2:体内リズムの乱れ

 

本来私たちのカラダは体内リズムに従って
朝の起床時から交感神経が優位になり

 

そして午後4時頃からは、今度は
徐々に副交感神経が優位に
なるように出来ていますが

 

生活が夜型になり寝不足が続いてしまうと
自律神経が乱れ、その結果代謝も落ちますので
セルライトが出来やすくなります。

 セルライトが出来る原因3:ホルモンバランスの乱れ

 

ストレスから月経周期が乱れたり
妊娠や更年期などでホルモンバランスが大きく変動するときは
セルライトが出来やすくなるので、要注意です。

 

また女性ホルモンの薬、サプリ、ピルの服用でも
ホルモンバランスを崩しやすくなりますので
セルライトができやすい体質になります。

 セルライトが出来る原因4:運動不足

 

ほとんどカラダを動かさないでいると
筋肉のポンプ作用が働かず、血流が悪化します。

 

血流が悪化してしまうと老廃物が溜まりやすくなるので
セルライトが出来やすくなります。

 

セルライトを撲滅するホームケア

 

それでは、セルライトはどうしたら解消することが出来るのでしょうか?

セルライトは古くて固い老廃物とからみついた脂肪の塊でしたよね。

 

ですから、単純に食事に気をつけたり、規則正しい生活を
心がけるだけでは減らすことは難しいです。

 

では、どうしたらセルライトを落とせるのかというと
血の巡りを良くして老廃物を押し流すこと
が大切なんです。

 

そのためにはポイントが3つあります。

 セルライト撲滅のホームケア1:冷えを解消して血流アップ

 

まず、冷えを解消してカラダを温め、血流を回復してあげます。

 

半身浴や足浴、または
冷たい飲み物を控えてお白湯を
積極的に摂るのがオススメです^^☆

 セルライト撲滅のホームケア2:リンパマッサージで、デトックス

 

そしてリンパマッサージで毒素を抜いてあげましょう。

 

リンパマッサージはリンパの流れを良くするだけでなく
血流促進効果、更にはメンタル面で癒し効果があります。

 

温めたオイルで足先から膝裏、そして鼠径部に向かって
オイルで優しく撫でるようにマッサージしてあげてくださいね^^。

 

リンパの流れはとってもゆっくりなので
じっくり慌てずにマッサージしてあげることが大事です。

 セルライト撲滅のホームケア3:エクササイズで筋肉のポンプ機能を高める

 

そして、脚のエクササイズを行い
筋肉を柔らかく動かしてポンプ機能を活性化させ
血やリンパの廻りが良い脚を作っていきましょう^^。

 

脚にはカラダの70%の筋肉が集中しています。

脚のエクササイズを行うことは、単にセルライトを解消するだけでなく
基礎代謝を上げ、全身を引き締めることにもつながります。

そして骨盤を温めることにもつながりますので
女性ホルモンが分泌しやすくなり、バストアップにも効果的なんですよ^^☆

 

しかし、注意した方が良いのは、運動は
場合によってセルライトを悪化させるものもあります。

 

とりわけ息が上がるような激しい運動は
逆効果なので控えたほうが良いです。

 

出来るだけ動きのゆったりした
負担の大きすぎないエクササイズを選んでくださいね^^。

 

美脚についてさらに詳しく知りたい方^^
まりあがセルライト無しの美脚を手に入れた方はこちらを参考にしてくださいね^^

↓↓↓

 セルライトなしで綺麗に痩せる美脚術はこちらです。

 

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