下半身痩せダイエットにはバレエが効果的☆セルライトやむくみも撃退

 

 

バレエで美脚ダイエット

 

下半身を美しく引き締めるのに
激しい運動は不要です^^☆

 

というか、むしろ
ハードなトレーニングをしてはNG。

 

無駄な筋肉や疲労物質がたまって
セルライトやむくみが生じやすくなり
太い脚になってしまうからです。

 

ですから大切なのは


美脚と美腰を形成する筋肉を育てることで

無駄な筋肉や脂肪をそぎ落としていくこと。

 

そのために最も適したエクササイズは
バレリーナが通常行っているバレエエクササイズ
言われています。

 

バレリーナのスタイルを見ていただければ
説明する必要ないかもしれませんが。。。

 

ボディメイキングの専門知識から
何故バレエが下半身痩せに効くのか
その理由をお伝えしていきますね^^☆

 

 

 

バレエで美しさに磨きをかけたセレブレティ

 

美しくすらっと伸びた手足に、キュートなくびれ。
バレエの素養があって、まりあの永遠の憧れといえば。。。

 

バレエで下半身痩せ

オードリーヘップバーンです。。。^^♥

 

天使なのでは?って思うほど
立ち振る舞いが春風のように軽やかで、美しい。

 

そして

 

こんな風に上目遣いでこちらを覗き込む表情も
可憐ですね。

 

「サブリナ」
「ローマの休日」
「暗くなるまで待って」
「ティファニーで朝食を」

 

どの映画を観ても
指先まで行き届いた優雅さに輝いていて

 

憧れの眼差しでいつも見ています^^☆

 

さて、彼女のボディを見ていると

 

しなやかで無駄がなく
女性らしさが匂い立つ肢体。

 

とりわけ
脚のすらっと長い感じや、腰のなだらかな曲線美が印象的です。

 

そして一度動き出すと、どんな女性でも太刀打ち出来ないくらい
明るさや、優しさに満ち溢れて、キラキラしていて。。。☆

 

これって全てバレエで彼女が培ったものですね。

 

バレエは、女性のココロとカラダを何倍にも美しく変える
不思議な力を持っている。。。

 

私も同じように幼い頃からバレエを習っていたので、そう感じるんです^^☆

 

それでは
具体的にバレエが下半身痩せに効く理由を
これから説明させて頂きますね^^。

 

バレエは足運びが優雅で美脚筋&美腰筋が必然的に育つ

 

まず一つ目の理由は
バレリーナの足運びが他のダンスやエクササイズに比べても
格段に丁寧で洗練されているからです。

 

バレリーナのようなカラダの使い方をしていると
必然的に美脚と美腰の筋肉が発達するんですね。

 

その秘密はバレエの起源を知るとより深く理解できます。

 

バレエはイタリアのルネサンス時代に宮廷で楽しむために生まれ
その後カトリーヌ・ド・メディシスがフランスに嫁ぎフランス宮廷に伝え
発展していった歴史があります。

 

つまり


いかに肉体を彫刻のように造り上げて

美しく洗練された表現が出来るのか?

 

という点に焦点が絞られた芸術なんです。

 

そういうことを全細胞であらゆる人間が意識しながら
歴史の中で育んできたのがバレエなので

 

全てが、美に近づいていくしかないんです。
内側も、外側も全てです。

 

ですから、バレエエクササイズを通じて痩せると
何センチどこが細くなったとか、そういう次元の美ではなくて

 

姿勢がすらっとして、顔が小さくて首が長く見えるようになるとか
歩き方が変わって、遠目からも目立つようになるとか

 

ある意味
その場の空気が一変するような、オーラの美しい女性になれます。

 

厳密に考えてみると
下半身ダイエットのメソッドは星の数ほどあって

 

同じ舞踏芸術に限っても

 

フラメンコで下半身痩せしたって良いですし
ヒップホップだって効果があるでしょうね。

 

でも

 

フラメンコやヒップホップが表現するのは、バレエのような美の心地よさではなく
抑圧された移民やマイノリティの怒りの開放です。

 

社会のはみ出し役として生き続ける人々が

 

普段表面に出せずに内側に蓄積した抵抗精神を
芸術を通じて健全に、表現すること^^。

 

ある意味音楽のロックと似ていますけれどね。。。

 

要は、体型を美しくすることが最大の関心事なのでしたら
エクササイズも、美への探求にフォーカスされたものを
選ぶのが一番なんです。

 

そういう意味で


「バレエが一番」と多くのダイエット専門家が
断言しているんですね。

 

 

 

バレエエクササイズはセルライトやむくみの撃退にも効果的

 

そして、二つ目の理由は
下半身を外側だけでなく内側から健康に美しく出来るからです。

 

足腰のラインで魅せる芸術ですから
所作が美しいだけではなく、下半身そのものの造形美も大事で

 

そうなると、むくみやセルライトなんて問題外ですものね。

 

体幹部を真っすぐにして余分な力を抜き
脚の筋肉の「ポンプ機能」を活性化させながら動いたり

 

関節をゆったりと伸ばした状態で
ポーズを長時間キープしたり。

 

こうした一連の動きがバレエの特徴ですが

 

血流やリンパの流れを促進しながら
酸素を細胞の隅々に行き渡らせる効果があるので

 

肌もスベスベになり
結果、セルライトやむくみをするっと落としてくれます。

 

セルライトやむくみを取って脚やせと言えば
エステでも同様の効果を得ることが出来ますが

 

セルライトとむくみを解消して細くしただけの脚が
必ずしも美しいのではありませんし

 

これでは内側から問題を解決したのではないので
いずれはむくみやセルライトが戻ってきてしまいます。

 

要はエステに通い続けないとその細さは保てないってことです。

 

その点バレエエクササイズで磨き上げた美しい下半身は
自分のカラダを改善して、自分の力で手に入れたものですから

 

何かに依存しなければ保てないものではありませんよね^^☆

 

もし良かったらバレエの要素を取り入れたエクササイズで
下半身のキレイ痩せにあなたも挑戦してみて下さい^^☆

 

まりあも実践しています^^さらにバレエエイササイズより簡単にした
美脚方法をしりたい方はこちらの参考にしてくださいね^^

↓↓↓

 

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