リンパと血液。脚美人は体内を流れる水も清らかで美しい。

 

ケイトモス

体全体を魅力的に見せるには
やっぱり美しい脚を手に入れたいですね^^☆

 

脚がキレイなだけで
どんな大胆な素振りも絵になってしまいますから。

 

では、美脚にとって最も大事なのは何でしょうか?

 

答えは。。。リンパと血液の流れをよくしてあげることです^^☆

 

 

 

カラダの内側を流れる水が濁れば脚の美しさも損なわれる

 

私たち人間のカラダは約70%が水分で出来ているって
きっとあなたもどこかで聞いたことがありますよね^^。

 

そしてそのお水は絶えずサラサラと流れているのが
健康なカラダなんです。

 

自然の美しい場所に流れている清流を思い浮かべてみると
イメージしやすいかな。。。

 

それが本来あるべきキレイなカラダの状態なんですよね^^。

 

ところが

 

その清流に泥砂利が溜まって、流れが遮られたり
流れている水質そのものが汚れれば

 

当然、水もサラサラ流れなくなって、川がよどんできます。

 

このような現象が脚で起こったのがむくみの症状です。

 

体内に濁った水が滞留してしまうと
だるいし、疲れが抜けないしで、ココロにもカラダにも辛いですよね。

 

そして、こんな風にむくんでしまうと

 

下半身に降りてきたリンパや血液が脚の中でドロドロになってしまう結果
老廃物が溜まって脚を太くしたり

 

冷えが生じて筋肉が固くなり、脂肪が燃焼するのを邪魔されるので
老廃物と脂肪が混ざってセルライトができてしまったり

 

女性ホルモンのバランスが乱れて
脚の肌ざわりや輝きにまで影を落としてしまいます。

 

リンパと血液。体内を流れる水の質が清らかな脚美人

 

そこで大切なのが
リンパや血液の巡りを良くしてあげることになります。

 

血液は

フレッシュな酸素や栄養、そして熱を
細胞のすみずみまで送り届けますし

 

リンパは

不必要な老廃物や脂肪を
洗い流してカラダを浄化します^^☆

 

この二つのめぐりを綺麗に保ってあげることで
美脚を作るんですね^^☆

 

美しい脚を育てるための循環ケア

 

それでは心地よい巡りを促し、脚をキレイにする
セルフケアを3つ紹介します^^☆

 

 体内リズムを整える

 

以前にも

ゴールデン睡眠でキレイ痩せをラクラク叶える
という記事で
お伝えしましたが

 

太陽のリズムと生活リズムを調和させると

 

私たちは女性らしい健康美を
最大限に
輝かせることができます。

 

そして
それは足痩せにも当てはまりますね^^。

 

夜型から朝型の生活に切り替えると
ホルモンバランスや自律神経が整い

 

その結果、むくみが解消しますので
リンパや血液がさらさら流れる脚に改善されます^^。

 

 脚のポンプ力を足首から強化する

 

次に、下半身に落ちたリンパや血液を
再び上半身に押し戻してあげるため

 

脚の筋肉を活性化させます。

 

その際大切なのが足首のしなやかさです。

 

バレリーナがむくみ知らずなのは良く知られていますが
理由は、足首が柔らかいからですね^^☆

 

◆ウォーキングをする時
◆ストレッチをする時
◆マッサージをする時

 

「足首の動き」をいつも以上に意識してください。
それだけでも、見違える程脚がキレイになります^^。

 

 ココロを優しく癒してあげる

 

そして、最後に大切なのが、ココロを緩めてあげるコトです。

 

ネガティブな感情をココロに抱えていると
体中が強ばって筋肉が緊張してしまいます。

 

それを解くことで毒素や老廃物を抜いてあげましょう^^。

 

お風呂やベッドに入るときに
ふ~っと安心したかのように息を吐き出してください。
そして心配事や不安を全部手放していきます。

 

こうして内側から綺麗になっていくと
気持ちも楽になって、本来の美しいあなたに逢えますよ。

 

そして鏡を見たら。。。あなたの美しい脚が
そこに映っているはずです^^☆

 

 

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