かとちさん下半身痩せ1ヶ月の成功体験談「特に落ちたのは、お腹周り」☆

いつもありがとうございます、まりあです^^☆

今回は【天使の美脚塾】でボディメイクに励んでいる
かとちさんから嬉しい報告が届きましたので
ご紹介します。
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【香さん脚やせ体験談】「天使の美脚塾」実践1年で、これだけ変化♪

 

いつもありがとうございます、まりあです^^☆

 
今日はとても嬉しいメッセージを頂きましたので紹介します。
【天使の美脚塾】に挑戦する際にさんのことを
記事でお伝えしたのは、約1年前になりますが

 

それから実践をずっと続けてらして、
その成果を再びメッセージで寄せてくださいました(*´▽`*)☆

 
継続は力なりとは言いますが
まさにその言葉通り、ますます魅力的な女性になられています。

 

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脚の太さが悩みだけど、むくみと肥満の違いは?チェック法と解消法

むくみと太っているの違い

脚の悩みとして「太さ」を気にしている人は多いですよね。

 

しかしながら
むくんで太っている水太りさんと
肥満で太っている脂肪太りさんでは
その原因も、解消方法も変わります。

 

そこで今回はむくみと肥満とはどう違うのか?
徹底的に見ていきましょう^^。

 

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内腿を引き締めて、女子力アップ!程よい隙間を作る下半身ダイエット

内腿を引き締めるダイエット

美しいボディを作る上で、真っ先にお手入れしたいのが下半身です。

 

とりわけ 適度な筋肉で引き締まり、程よい隙間がある内腿
女性らしさをグッと引き立てますね^^。

 

お肉がつきすぎてもダメですが 逆に細すぎたり、肌がたるんでいても台無しなので
内腿はボディメイクの難しいパーツです。

 

その代りキレイに出来ると、思わずみとれしまう程の
美脚になりますので、今回はじっくり見ていきます^^。

 

 

 

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【悩み】筋肉質でパンパンの脚を細くしたくても一向に変わりません!

 

筋肉質の脚痩せ

それでは、今回はミナミさんより頂いた
脚痩せに関する悩みをご紹介します。

 

初めまして。

私は、幼い頃から運動をしており、
中学、高校共運動部で足の筋肉がパンパンです…

 

ウエストは細いと思うのですが、ふくらはぎ、太もも共に太すぎます…

 

色々調べた結果、

部分痩せはできない、足を細くするには減量しなければならない、
ということがわかったので、

今はダイエットを続けながら足のマッサージをしていますが
一行に変わる気配が無く、この先不安です…

筋肉でパンパンな足をどうにかしたいです(´;ω;`)

(BY ミナミさん)

ミナミさん、ありがとうございますね^^。

女性らしいしなやかな美脚。
それは、
沢山の女性たちの憧れです。

 

それで、世の中には溢れるほど脚痩せノウハウが紹介されているのに
しかしながら、ほとんどの女性たちがなかなか脚を細く出来ずにいます。

 

でも、その一方で
すんなりと脚を細く綺麗に出来ている女性たちがいますよね。
一体その違いは何なのかと言うと。。。
正しい脚痩せの方法を知っているか、知らないかなんです。

 

 

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バレーボールやマラソン、テニスでの筋肉太りを解消する脚やせ美脚法

運動筋肉太りを解消する脚やせ&美脚

 

まりあブログの読者さんMBさんより、このような質問を頂きました^^。

今、バレーボールをやっています。
筋肉がつきとても太くなってきています。
どのようにすれば美脚になれますか?

(BY MBさん)

 

MBさん、どうも有難うございます^^。

 

バレーボールなどの脚に負担がかかるスポーツをしていると
どうしても脚がゴツゴツと太くなってしまいますね。

 

でも、それだからって
脚やせや美脚を諦めることはありません。

 

余計な筋肉を落として、しなやかなレッグラインをセルフケアで
手に入れることは十分に可能だからです^^。

 

今回は運動による筋肉太りを解消して脚をスッキリ綺麗にするための秘訣を
丁寧にお伝えしていきますね^^。

 

 

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筋トレダイエットでムキムキ下半身が太る女性と、脚痩せするモテ美人

筋トレで痩せて美人に

通常筋トレダイエットに関して
体作りのプロの考え方は二つに分かれます。

 

美しいボディを作るためには筋トレエクササイズは不可欠
だとする考え方と

 

女性は運動をすればするほど脚が太くなってスタイルが崩れる
という考え方です。

 

筋トレは美に効くという意見と、筋トレは美を損なうという意見。
真っ向から正反対の立場ですよね。

 

これに対して私の経験を語ると
まりあはヨガイントラをしているので
同年代の女性の平均を上回るエクササイズを日々こなしていますが
それで脚が太くなってスタイルが悪くなったということはありません。

 

むしろ美脚を磨くためにそれまでのヨガにプラスして
【天使の美脚塾】エクササイズを実践して、脚やせに成功しました^^。

 

でもその一方で
「運動していたら、みるみる筋肉がついて、脚が太った」
「ジムでのワークアウトを続けていたら、逞しいボディになった」
という女性も少なくありませんよね。

 

これはヨガの現場でも当てはまることで
必ずしもインストラクター全員が細身グラマラスという訳でもなく
中には貫禄ある体格の方もいらっしゃいます。

 

ということは。。。
同じ筋トレでも続ければ続けるほど太くなる女性と
しなやかに細くなって美人になる女性と
二通りに分かれるということですね。

 

それでは
筋トレで太る女性と痩せる女性
その違いはどこにあるのか?

 

今回は丁寧に見ていきたいと思います^^。

 

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韓国女性の脚やせ美脚術☆骨盤周りの筋肉矯正で下半身から美ボディに

韓国美人の脚やせ美脚の秘密

私たち日本女性と、お隣の韓国女性。

 

肌や髪はどちらも「世界一を争うほどの美しさ」と讃えられるのに
ボディでは圧倒的にあちらに負けていますね。。。

 

国際評価もまさに真っ二つという感じで
日本女性は脚が曲がっていることで有名な反面

 

韓国女性は美脚の持ち主が多いことで知られていて
スタイル抜群の女優やアーティストたちが世界中で活躍しています。

 

それにしても。。。
同じアジア人なのに、どうしてこんなに違うのでしょうか?

 

その理由は
韓国のボディトレーナーたちの見解によると
骨盤の歪みに原因があるようです。

 

日本女性は「カラダの要」とも言えるこの部分がしっかりしていないので
体型が崩れてしまうようなんです。

 

しかも、それを放置していると
時が経つにつれて、状況は更に進行するらしいので
ちょっと気になりますよね。

 

 

それでは今回は
韓国女性並みの美脚と美ボディを
私たち日本女性が作る
ポイント

見ていきます^^☆

 

 

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まりあの脚やせ成功体験談(写真付き)脚のリンパドレナージュ編

 

 

脚やせ リンパドレナージュ

 

脚を確実に細くしたかったら
リンパドレナージュがとっても効きます。

 

まりあも脚やせに挑戦して1ヶ月で理想美脚値の脚を手に入れましたが
必ず毎日欠かさずに行ったのがリンパケアなんですよ^^☆

 

 

今回はまりあの脚やせ体験談と写真を交えながら
リンパドレナージュの重要性についてお伝えしていきます。

 

 

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下半身痩せダイエットにはバレエが効果的☆セルライトやむくみも撃退

 

 

バレエで美脚ダイエット

 

下半身を美しく引き締めるのに
激しい運動は不要です^^☆

 

というか、むしろ
ハードなトレーニングをしてはNG。

 

無駄な筋肉や疲労物質がたまって
セルライトやむくみが生じやすくなり
太い脚になってしまうからです。

 

ですから大切なのは


美脚と美腰を形成する筋肉を育てることで

無駄な筋肉や脂肪をそぎ落としていくこと。

 

そのために最も適したエクササイズは
バレリーナが通常行っているバレエエクササイズ
言われています。

 

バレリーナのスタイルを見ていただければ
説明する必要ないかもしれませんが。。。

 

ボディメイキングの専門知識から
何故バレエが下半身痩せに効くのか
その理由をお伝えしていきますね^^☆

 

 

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